Vol.409の内容

☆「　心臓を労り、健康を考えてみませんか。  」
                                   健康開発部　健康教育課　大脇　花奈
　　
☆　あいち健康プラザのイベント情報

☆　お知らせ

☆　編集後記

☆　配信案内


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☆「　心臓を労り、健康を考えてみませんか。  」
                                   健康開発部　健康教育課　大脇　花奈

　８月に入り、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。８月１０日は、８１０（ハート）と読めることから「健康ハートの日」と日本心臓財団が提唱しました。この機会に、心臓を労り、健康を考えてみませんか。

　心臓は、眠っている間も休まず全身に血液を循環させている頑張り屋です。
心臓を労わるためには、動脈硬化を進行させないことがポイントのひとつです。動脈には、全身に血液を送り届けるために必要な十分な太さがありますが、加齢や喫煙、肥満などが原因で狭くなったり、硬くなったりしてしまう状態が動脈硬化です。加齢に逆らうことはできませんが、動脈硬化予防のためにできることから心掛けていきたいものです。

　日本動脈硬化学会では、Ｔｈｅ Ｊａｐａｎ Ｄｉｅｔ（日本食パターンの食事）を動脈硬化予防に役立つ食事として推奨しています。以下の５つのような食べ方で、このような食べ方に沿えば、和風以外の料理や風味付けでもＴｈｅ　Ｊａｐａｎ　Ｄｉｅｔとなります。

　その１　肉の脂身、動物脂、鶏卵、清涼飲料、菓子などの砂糖や果糖を含む加工食品、アルコール飲料を控える
　その２　魚、大豆・大豆製品、緑黄色野菜を含めた野菜、海藻、きのこ、こんにゃくを積極的にとる
　その３　精製した穀類を減らして未精製穀類や雑穀・麦を増やす
　その４　甘味の少ない果物と乳製品を適度にとる
　その５　減塩して薄味にする

　夕食時、缶ビールを手に取ろうとすると、３歳になる娘が「ママがビール飲むなら、ジュース飲みたい」と最近言うようになりました。困ったなと思いつつ、「じゃあママお茶にするから、一緒にお茶飲もう」と提案すると、元気よく「うん！！」と言ってくれます。上記のその１を家族で続けていけたらと思っています。

　さて、あいち健康プラザでは、８月１９日（土）に健康公開講座「循環器病予防の基本～心血管をいつまでも若々しく～」をテーマに開催します。心臓や血管に関する健康を詳しく知ることができ、日常生活で使えるヒントを持ち帰えられる講座となっております。
　ご家族やご友人をお誘いあわせの上、ぜひご参加ください。




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 　☆あいち健康プラザのイベント情報
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　◇健康づくり教室のご連絡◇
オススメはこちら！！
 
【ウォーキング教室】火曜日全７回
ウォーキングから運動習慣を一緒に始めてみませんか？
姿勢の確認や、自分に合う運動強度を知るなど、気軽にご参加いただけます。
紅葉の時期に健康の森公園での散策も実施予定です。

詳しくはこちら
　https://www.ahv.pref.aichi.jp/datas/files/2023/03/03/c805b16c22f18b5053c02c5b14028795e42389c8.pdf
　

【ジョギング教室】日曜日全７回（初回のみ土曜日）
ウォーキングから運動習慣を一緒に始めてみませんか？
姿勢の確認や、自分に合う運動強度を知るなど、気軽にご参加いただけます。
紅葉の時期に健康の森公園での散策も実施予定です。

詳しくはこちら
　https://www.ahv.pref.aichi.jp/datas/files/2023/07/15/ed7078a18e3d78bdd9147409ea82c4ae79dd368e.pdf

　健康づくり教室について　詳しくはこちらをクリック！
  https://www.ahv.pref.aichi.jp/purpose/study/health_promotion_class/


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◇『アトリウム　作品展示』のご案内
　あいち健康プラザでは７月２５日からアトリウムで子どもたちの作った
　作品を展示しております。子供たちの力作をぜひご覧ください。

　開催期間　令和５年７月２５日　～　令和５年８月３１日（木）まで
　場所　あいち健康プラザ　アトリウム
　時間　営業時間中
　料金　無料


◇『夏休みフェス』開催のご案内
　あいち健康プラザでは８月２７日（日）に『夏休みフェス』を開催します！
　西玄関側ステージでは琉球音楽やキッズダンス、アトリウムではうちわづくり体験ができるワークショップでお楽しみいただけます♪
　東玄関側ロータリーでは自衛隊による隊員気分を味わえる実車に触れられる車両展示やいろいろな店舗のキッチンカ―の出店も！
　皆様の上ご来館お待ちしております。
　　
　開催日　令和５年８月２７日（日）
　場所　あいち健康プラザ　アトリウム
　時間　１０時～１６時３０分
　料金　無料

　詳しくはこちら
  https://www.ahv.pref.aichi.jp/news/194/


◇プラザイルミネーション『Ｇｒａｐｅ　Ｇａｒｄｅｎ』のご案内
　プラザホテル玄関と東玄関からイルミネーションにてお出迎え。
　アトリウムでは幻想的な光景を楽しめます。
　今月からイルミネーションをバージョンアップします！
　期間も延長させて頂きますのでお楽しみください。
　　時　　間　１６時～２１時
　　休 館 日　月曜日（祝日の場合は翌平日）


◇健康公開講座
　全６講座
　受講料：無料　各講座200名（事前予約制・先着順）

●第２回　「　循環器病予防の基本
　　　　　　　～心血管をいつまでも若々しく～　」

　講師：公立西知多総合病院　循環器内科 部長
　　　　文字 昭雄   先生

　開催日時：８月１９日（土）１０：３０～１２：００
　申込開始日：６月１日（木）～　詳しくはこちらをクリック！
　https://www.ahv.pref.aichi.jp/purpose/study/health_lectures/


◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内
ＷＥＢ限定
●ウォークラリープラン（１泊２食　スマートミール）

　【特典内容】
１　公園マップ（１枚／１室）
２　ペットボトルドリンク（１本／１人）
３　巻物（１つ／１室）
４　クレパス（１つ／１室）
　健康の森公園のマップをもってミッションをクリアすれば、
　大人用子供用のクリア特典をプレゼント

　２０２３年３月より、大好評でありました「朝食ビュッフェ」を
　再開しております♪
　和洋約４０種類の料理・お飲物を心ゆくまでお楽しみください！！


料金
　１泊２食付き　１人あたり　７，２００円～（和室４名利用）
　 *利用日により宿泊料が変動します。

★小学生以下ご利用の際は年齢・学年のご連絡をお願い致します。 
　　ご不明な点はホテルまでご相談下さい。

お問い合わせ先
　　ご宿泊・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２３５

施設HPはこちらをクリック
　　http://www.aichi-kenko-plaza.com/ 
 
 
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◇あいち健康プラザレストラン「花の木」からのご案内
　レストラン「花の木」から新しいランチ（お弁当）のご紹介です。

　≪管理栄養士監修の健康食弁当≫　８月のご案内
☆ヘルシー定食　　　　　　　　　・・・１，２００円
　月替わりの『健康応援シリーズ』にサイドメニューを追加してご提供します。
　◇鶏むね肉のみぞれ煮～梅風味～　◇かぼちゃとトマトのチーズ焼き
　◇鰆唐揚げ～大豆の味噌煮かけ～　◇なめこととろろの和え物
　◇鯖飯　◇サラダ　◇茶碗蒸し　◇お味噌汁　◇漬物

その他に…
☆幕の内弁当　　　　　　　　　　・・・１，２００円
　人気の揚げ物や煮物・野菜などもあり、バランスの取れたお弁当です。
　◆エビフライ他揚げ物
　◆野菜の煮物など
*リーズナブルな９００円のおまかせ弁当もご用意できます。

☆お子様弁当　　　　　　　　　　・・・７００円
　お子様が大好きなおかずが盛りだくさん♪
　個別注文はもちろん、子ども会や遠足にもご利用ください。


　お弁当にプラス２００円で
☆コーヒーセット
　食後に一杯いかが？
　*コーヒーセットはセルフサービスとなります。
　　付属のコップをご利用ください。

☆☆期間限定！夏カフェ開催中☆☆　

　夏休み期間限定！事前のご予約不要でランチが食べれます♪
　カレーや唐揚げ、魚料理のムニエルなどランチメニューをご用意しております。
　あいち健康プラザにお立ち寄りの際はぜひご来店ください。

　　　期　　間　７月２２日（土）～８月３１日（木）
　　　営業時間　１１時３０分～１４時（ラストオーダー/１３時３０分）

　お問い合わせ先
　食事/ご宴会・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２１１（代）
　　　 ご宿泊・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２３５（宿泊館フロント）

　詳しくはこちらをクリック
　　http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html
　*料金は税込価格となります。
　*現在デリバリー・テイクアウトは行っておりません。
 
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☆　お知らせ
◇天然温泉「もりの湯」臨時休業のお知らせ
　当面の間、「もりの湯」は設備の不具合のため日帰り入浴は休業させて頂きます。
　再開につきましてはホームページ等にて随時ご案内いたします。　

　皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。 

  ◆回数券の特別販売のご案内
　８月２０日、２６日、２７日、の回数券の特別販売は
　番台にて１１時～２０時３０分までの時間販売します。


あいち健康プラザの営業日のご案内はこちらから
　http://www.ahv.pref.aichi.jp/

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☆編集後記
 
　８月になりました。夏真っ盛り。冷房機器にお世話になっているとひしひし感じる季節です。
　あいち健康プラザでは只今アトリウムで作品展示を開催中♪子供たちの作ったうちわの数々をお楽しみください。２７日（日）は『夏休みフェス』を開催します。アトリウムではダンスパフォーマンス、東玄関側ロータリーでは昨年好評だった自衛隊さんの働く車両の展示に各キッチンカ―でお買い物も楽しめます♪
　皆様のご来館お待ちしております。
      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当M・E
 
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☆配信案内
◇ご意見、ご要望はこちらまで　< ahvadmin@ahv.pref.aichi.jp >
◇Eニュース登録解除はこちらから
　 <  https://aichi-kenkoplaza.jp/b.p/101/  >
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◇あいち健康プラザ：http://www.ahv.pref.aichi.jp/
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　このままご返信いただいてもお答えできませんのでご了承ください。