Vol.397(2022年8月1日配信)

あいち健康プラザEニュース Vol.397(2022年8月1日配信)

 あいち健康プラザEニュースは、手軽に役立つ健康情報とあいち健康プラザの情報を皆さんお届けするため発行するメールマガジンです。

Vol.397の内容


☆「 旅行気分でエクササイズ!~あいち巡りん体操のご紹介~ 」
                               健康開発部 指導者養成課 深澤 卓矢 

  
☆ あいち健康プラザのイベント情報


☆ お知らせ


☆ 編集後記


☆ 配信案内

 

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☆「 旅行気分でエクササイズ!~あいち巡りん体操のご紹介~ 」
                               健康開発部 指導者養成課 深澤 卓矢 
    

 夏真っ盛り。気温も高い日が続き、夏バテにならいよう気を付けて生活したいですね。夏バテ予防には自律神経の乱れや体力低下を防ぐために、規則正しい生活習慣や定期的な運動習慣を心掛けることが大切だといわれています。
 人間には恒常性(ホメオスタシス)という体の状態を一定に保とうとする機能があり、汗をかくことで体温を下げる働きがその一例です。運動不足の人は汗をかきにくく、体温の調節機能がうまく働かず、体調不良や夏バテにつながりやすくなってしまいます。また、適度な運動習慣は生活にメリハリをつけることができ、良質な睡眠、休養にもつながります。
 夏の運動は暑くて億劫に感じる方も多いかと思いますが、日暮れの涼しい時間帯や屋内で運動を実施するなどの工夫をしてみてはいかがでしょうか。
 今回、家でも行える運動として「あいち巡りん体操」をご紹介いたします。
 

「あいち巡りん体操」は、当事業団と愛知県健康づくりリーダーの自主組織である愛知県健康づくりリーダー連絡協議会が協同で制作をした約5分間の体操です。年齢や性別に関係なく、子どもからお年寄りまでの幅広い世代が一緒に楽しく体を動かせる体操になっています。電車に乗りながら、愛知県内の産業や名所を旅する(巡る)ように進んでいくことを表現した動きが取り入れられています。また、愛知県は戦国三英傑(織田信長、豊臣秀吉、徳川家康)の出身地ということから、合戦をイメージした動きもあり、体操をしながら歴史も感じられる内容になっています。
 立位のオリジナルバージョンから椅子を使ったバージョンもありますので、お好みの強度で実施していただくことが可能です。
 

 音楽に合わせて、愛知県内を旅する気分で楽しく体を動かしながら、運動不足解消、気分転換、夏バテ防止につなげてみてはいかがでしょうか。
 しかしながら、屋内・屋外に限らず夏の運動には注意が必要です。こまめに水分補給を行い、気温が高すぎる時には運動を避けることなど、その日の環境や体の状態に注意をしながら実施をお願いします。


 あいち巡りん体操の詳細はこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000055/index.html

 愛知県健康づくりリーダー養成研修会の受講者募集中です!詳細はこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1590470132149/index.html

 

 

 

 


 ☆あいち健康プラザのイベント情報
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 ◇健康づくり教室のご連絡◇
お待たせしました♪
≪3/1より令和4年度の教室受付中です!≫
オススメはこちら!!
 

【楽しく運動 ”ちょい”ペース教室】
「何か運動を始めてみたい」、「楽しく運動したい」と感心がある方!
 楽しく運動をしながら、健康づくりへの正しい知識を身につけていける教室です。
 春はヨガ、夏はバレトン、秋はエアロビックダンス、冬はヨガで運動プログラムを予定しています。また、教室期間中にご自身の好きなペースで運動施設を利用することができます。
 教室開催期間、申し込み締切り日については詳しくはホームページをご覧ください。


 詳しくはこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/2022tyoipeas.pdf


 

【ウォーキング教室】
ウォーキングから運動習慣を一緒に始めてみませんか?
姿勢の確認や、自分に合う運動強度を知るなど、気軽にご参加いただけます。
紅葉の時期に健康の森公園での散策も実施予定です。


詳しくはこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/2022working.pdf
 

 

健康づくり教室について 詳しくはこちらをクリック!
   http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/index.html




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◆夏休み『なぞなぞラリー』
 期間:2022年7月23日(土)~8月28日(日)
 場所:総合案内からスタート
 館内に貼られたなぞなぞに回答し、全問正解すると【オリジナル温泉の素】
 をプレゼント!!
 *1組1個、小学生以下対象


 

◆『夏休みフェス』開催します!
 あいち健康プラザではアトリウム夏休みフェスを開催。
 うちわ作り体験(数量限定)ができるワークショップや、ステージでは琉球音楽、ウクレレの演奏会、午後はキッズダンスで盛り上げます。
 自衛隊の実車に触れられる車両展示など隊員気分を味わえる体験イベントを同日開催!


  開催日 2022年8月27日(土)
  時 間 10時 ~ 16時30分
  料金:無料
  予約:不要


 詳しくはこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1488970353059/index.html


 

◇プラザイルミネーション『Grape Garden』のご案内
 プラザホテル玄関と東玄関からイルミネーションにてお出迎え。
 アトリウムでは幻想的な光景を楽しめます。
 今月からイルミネーションをバージョンアップします!
 期間も延長させて頂きますのでお楽しみください。

  時  間  16時~21時
  休 館 日 月曜日(祝日の場合は翌平日)


 

◇健康公開講座
 全6講座
 受講料:無料 各講座200名(事前予約制・先着順)



●第2回 「 安全で効果的な転倒予防 ~日常生活に取り入れたい運動~ 」

 講師:愛知医科大学 学際的痛みセンター 准教授
    井上 真輔 先生


 開催日時:8月20日(土)10:30~12:00
 申込開始日:6月1日(水)~
 
 詳しくはこちらをクリック!
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000024/index.html
 


◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内
●ファミリーわくわくプラン(1泊2食 スマートミール)

 あいち健康の森からプラザホテルから周辺スポットへGO!
 【オススメ観光スポット】
  ・リニア・鉄道館 ・・・車で約25分(有料道路利用)
  ・名古屋港水族館 ・・・車で約20分(有料道路利用)
  ・ナガシマスパーランド・ジャズドリーム長島 ・・・車で約30分(有料道路利用)


 【特典内容】
 お子様に人気のドクターイエローのおさんぽ新幹線プレゼント


料金
 1泊2食付き 6,850円~(和室4名利用)

★小学生以下ご利用の際は年齢・学年のご連絡をお願い致します。
  ご不明な点はホテルまでご相談下さい。


お問い合わせ先
  ご宿泊・・・TEL0562-82-0235


 施設HPはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/

 

 

 

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◇あいち健康プラザレストラン「花の木」からのご案内
 レストラン「花の木」から新しいランチ(お弁当)のご紹介です。


 ≪管理栄養士監修の健康食弁当≫
『健康応援シリーズ』8・9月は…


☆栄養面から戦う
 「 強い体弁当 」     ・・・860円
 ◆鯖めし ◆豆腐とモロヘイヤDEカプレーゼ ◆南瓜の鶏そぼろ煮
 ◆豚肉の肉じゃが ◆カニカマとカイワレ大根の花鰹和え
 ◆胡瓜のヨーグルト和え

☆暑さに負けない
 「 いきいき弁当 」     ・・・860円
 ◆梅しらす ◆めかぶのだし巻き ◆もやしと海藻のナムル
 ◆タンドリーチキン ◆夏野菜のオリーブオイル漬け
 ◆キャベツのレモン和え

その他に…
☆幕の内弁当・・・1,120円
 人気の揚げ物や煮物・野菜などもあり、バランスの取れたお弁当です。
 ◆エビフライ他揚げ物
 ◆野菜の煮物など
*リーズナブルな860円のおまかせ弁当もご用意できます。
 

☆お子様弁当・・・700円
 お子様が大好きなおかずが盛りだくさん♪
 個別注文はもちろん、子ども会や遠足にもご利用ください。


お値打ちなドリンクセット始めました!
お弁当にプラス180円でどちらかお選びいただけます。
 *デリバリー・テイクアウト除きます。


☆ノンアル柑橘サワー
 お酢を飲みやすくアレンジしたドリンクです。
 さっぱり味で食事にピッタリ!


☆コーヒーセット
 食後に一杯いかが?
 *コーヒーセットはセルフサービスとなります。
  付属のコップをご利用ください。


 
 お問い合わせ先
 食事/ご宴会・・・TEL0562-82-0211(代)
    ご宿泊・・・TEL0562-82-0235(宿泊館フロント)


 詳しくはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html


 *料金は税込価格となります。
 *8月からランチメニューの価格を値上げさせていただきます。
 

 


☆ お知らせ

あいち健康プラザの営業日のご案内はこちらから
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000345/index.html



 


☆編集後記
 

 今年は例年より早く梅雨が明け、夏の到来も早かったような気がします。
 8月といえば夏休み!あいち健康プラザでは『なぞなぞラリー』や『夏休みフェス』を開催します。天然温泉「もりの湯」も長い休業が明け、営業再開していますので、遊んだ後に日帰り入浴でサッパリ汗を流して頂けます♪
 皆様のご来館をお待ちしております。
  


                                                                                                     担当M・E


 

 


☆配信案内


◇ご意見、ご要望はこちらまで < ahvadmin@ahv.pref.aichi.jp >


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◇あいち健康プラザ:http://www.ahv.pref.aichi.jp/


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