◆あいち巡(めぐ)りん体操

 公益財団法人愛知県健康づくり振興事業団と愛知県健康づくりリーダー連絡協議会が共同して、愛知県版ご当地体操「あいち巡りん体操」を制作しました。
この体操は、年齢や性別に関係なく、子供からお年寄りまでの幅広い世代が一緒に楽しく体を動かせる体操として、「オリジナルバージョン」、「簡単バージョン」、「椅子バージョン」の3種類を制作しました。電車に乗って、愛知県内の産業や名所等を旅する(巡る)ように進んでいく、5分程度の楽しい体操です。動きを覚えたら、「みんなで楽しく」の映像で愛知県を旅しながら体操を楽しんでみてください。
健康寿命を延ばすために、今より10分(プラステン)多く動いてみませんか。

あいち巡りん体操 みんなで楽しく

電車に乗って、愛知県内の産業や名所等を旅する(巡る)ように進んでいきます。子供からお年寄りまでの幅広い世代が一緒に楽しく体を動かしています。ぜひ、ご覧ください。

あいち巡りん体操 オリジナルバージョン

体力に自信のある方、運動習慣がある方、簡単バージョンが物足りなくなった方へお勧めです。

あいち巡りん体操 ちょっと簡単バージョン

オリジナルバージョンがきつい方は、この簡単バージョンをお勧めします。
オリジナルに比べて動きを簡単にして、強度も落としています。

あいち巡りん体操 椅子を使ったバージョン

立って行うことがきつい場合や、椅子に座った場面での運動としてお勧めです。

あいち巡りん体操 動作図(PDF)

プリントアウトして指導用等、ご自由にご活用ください。

 

 

 





注:厚生労働省平成26年度感染症予防事業費等国庫負担(補助)金「地域の健康増進活動支援事業」として制作しました。