2022/4/01

あいち健康プラザEニュースは、手軽に役立つ健康情報とあいち健康プラザの情報を皆さんお届けするため発行するメールマガジンです。
Vol.393の内容
☆「 メンテナンスしていますか? ~新生活が始まる今がタイミング!~ 」
                               健康開発部  健康増進課   西藤 瞳 
  
☆ あいち健康プラザのイベント情報
☆ お知らせ
☆ 編集後記
☆ 配信案内
 
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☆「 メンテナンスしていますか? ~新生活が始まる今がタイミング!~ 」
                               健康開発部  健康増進課   西藤 瞳 
 春といえば皆さんは何を思い浮かべますか。卒業、入学、就職、新生活、花、蝶、花粉・・・。私は真っ先に桜が思い浮かびます。以前、岐阜県にある樹齢1500年以上にもなる根尾谷薄墨桜を見たことがあります。その美しく雄大な姿には圧巻!その場に立ち尽くしてしまう程のすばらしさが今も目に浮かびます。

 ところで、―なぜ1000年以上も経っているのに美しいのか―。聞けば、丁寧なメンテナンスによって保たれているとのこと。長期間美しく保つためには、土の状態や周りの環境を整えることはもちろん、適切な剪定が重要だそうです。全ての枝に日が当たるように、成長して枝同士がぶつかって折れないように不要な枝を切る。剪定時に切り口から病原菌が入らないように細心の注意
も必要。桜は日々の地道な手入れがあるからこそ、長い間美しくかつ健康に保てるのだそうです。
 
 この話を聞き、人も桜と一緒で定期的なメンテナンスが必要なのだと感じました。人も健康状態を維持するために健康診断に行ったり、日々、適度な運動をしたり、バランスのとれた食事や、良質な睡眠をとるなど、体のメンテナンスが大切だからです。ここからは、人が元気を保つための方法を私自身の経験とともにご紹介します。
 
 久々に手に取ったズボンに、さっと脚を通したらヒップで止まった!という衝撃的な事がありました。原因は、外出が減り、運動する回数も減り、そんな生活が長く続いたことによる体脂肪の増加です。これはいけないと、再開したのが毎日の体重測定と30分のウォーキングです。過去に運動していても、以前と同等の運動を行うのは禁物。運動し始めは少しずつ!がポイントです。週
に数回、1回10分でもよいので体を動かす時間を作ってみます。すると意外と続けることができ、気がつけばズボンのウエストが緩くなり、体重も2キロ減らすことができました。日々の積み重ねが大切だと実感しています。

 私のような体力低下や体重増加した方には、有酸素運動がおすすめです。
ウォーキングや自転車こぎ、水泳などの運動は、持久力の維持向上、脂肪燃焼に効果的です。目に見えていなくても体は変化しています。筋力が落ちると姿勢の悪化や、膝や腰などに痛みが生じることもあります。不調が出る前に日ごろからコツコツと小さなメンテナンスを続けることが元気につながります。
 
 外は暖かく、動きやすい季節になりました。綺麗な草花を見ながらお散歩もいいですね。あいち健康プラザでは、ヨガや筋力トレーニング、リズム運動など、仲間と一緒に行う「ヘルスアップ教室」を開催しています。未経験の方へも丁寧にご案内します。一人では不安な方も安心してご参加ください!
桜のように美しくて元気な体づくり、一緒にしませんか!
 
ヘルスアップ教室はこちらから↓
http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000013/index.html
 
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 ☆あいち健康プラザのイベント情報
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 ◇健康づくり教室のご連絡◇
お待たせしました♪
≪3/1より令和4年度の教室受付を開始しています!≫
オススメはこちら!!
【からだメ・ン・テ教室】
上期:7/30~10/15 申し込み締切り:6/25 
注:今年度は夏(上期)と冬(下期)の2回開催しますので、どちらかご都合が良いシーズンにお申込みください!
 
 血糖値について関心がある方、健診で気になる結果がある方、ウエストや体重が20歳の頃より大幅に増加して気になっている方!
 血糖や体重コントロールの正しい知識を身につけて、身体の内側から健康づくりを始めてみませんか?
 
 詳しくはこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/2022karamen.pdf
【はっするマッスル倶楽部】
期間 5/13~7/1  申し込み締切り:4/15
 これからもイキイキと過ごすために、マシンを使ったトレーニング、食習慣の見直しで効果的な筋力アップをサポートします。
 
 詳しくはこちら
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/2022hassuru.pdf 
【楽しく運動 ”ちょい”ペース教室】
「何か運動を始めてみたい」、「楽しく運動したい」と感心がある方!
 楽しく運動をしながら、健康づくりへの正しい知識を身につけていける教室です。
 春はヨガ、夏はバレトン、秋はエアロビックダンス、冬はヨガで運動プログラムを予定しています。また、教室期間中にご自身の好きなペースで運動施設を利用することができます。
 教室開催期間、申し込み締切り日については詳しくはホームページをご覧ください。
 詳しくはこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/2022tyoipeas.pdf

【マイペースプラン~2か月短期集中コース~】
自分のペースで来館できる!2か月間で運動習慣を身につけてみませんか♪
初回の健康度評価の結果から、あなたに合わせた運動プランをご提案します。
 詳しくはこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/2021myplan-2kagetu.pdf

健康づくり教室について 詳しくはこちらをクリック!
   http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/index.html
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◇あいち健康プラザ 『春の盆栽展』のご案内
  あいち健康プラザ アトリウムにて地元盆栽グループ『 盆栽 盆和会 』 による 春の盆栽展 を開催いたします。当日は作品展示に加え、 簡単な 寄せ植え体験が できる ワークショップ を開催します(事前 予約制) 。
 ワークショップ会場では 、寄せ植え 体験を開催しております!!
(事前予約制8名様 各日 参加費無料)
 初めての方でも楽しく体験いただけます♪ぜひご来館ください。

  開催日 4月9日、10日(日)
  時 間 10時~16時
 ☆ワークショップ申込期間 4月1日~4月7日まで
  お申し込み先(TEL) 0562-82-0211
 詳しくはこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1489738502945/index.html

◇あいち健康プラザ 『アトリウム音楽祭』のご案内
 地元有志による『音楽祭』をアトリウム芝生ステージで開催。
 ウクレレ、三味線 、ハーモニカ 、クラッシックギター 、コントラバス、オカリナなど多種多様な楽器が奏でる音楽をお楽しみいただけます。
お気軽にご来館ください!

  開催日 5月1日(日)
  時 間 10時~16時
 詳しくはこちら
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1645939845030/index.html


◇プラザイルミネーション『Grape Garden』のご案内
 プラザホテル玄関と東玄関からイルミネーションにてお出迎え。
 アトリウムでは幻想的な光景を楽しめます。
  開催期間 12月1日(水)~5月31日(火)
  時  間 16時~21時
  休 館 日 月曜日(祝日の場合は翌平日)


◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内
●いちご狩りプラン
 期間 4月3日まで
 【特典内容】
1 いちご狩り料金を20%OFF
2 練乳チューブ1本プレゼント(4名につき1本)
 
料金
 1泊2食付き 7,930円~(和室4名利用)
  *入湯税150円別途必要
  *季節(利用月)により宿泊料が変動します。
 
★温泉休業日は入湯税はかかりません。
★小学生以下ご利用の際は年齢・学年のご連絡をお願い致します。
  ご不明な点はホテルまでご相談下さい。
●部屋食弁当特別価格プラン
 ネットプラン限定販売(シングル・ツイン限定)
 【特典内容】
1 夕食料金を30%OFF(通常料金1,840円を1,280円)
2 ペットボトル1本/人
3 インスタントコーヒー、紅茶/人
4 アメニティ/人
料金
 1泊2食付き 7,130円~(ツイン2名利用)
  *入湯税150円別途必
お問い合わせ先
  ご宿泊・・・TEL0562-82-0235
 施設HPはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/

 
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 ≪管理栄養士監修の健康食弁当≫
『健康応援シリーズ』4・5月は…

☆「 ぐっジョイント 鶏のクリーム煮弁当」      ・・・820円
 ◆白米(ゆかり・乾さくらえび)  ◆田楽(豆腐・こんにゃく・さば)
 ◆ネバネバネバ(山芋・オクラ・なめこ)◆鶏のクリーム煮 ◆ひじき
☆「 Relax豚とセロリのカレー煮弁当 」    ・・・820円
 ◆白米 ◆高野豆腐グラタン ◆みつばとグレープフルーツのお浸し
 ◆豚とセロリのカレー煮 ◆切り干し大根のアラビアータ
その他に…
☆幕の内弁当・・・1,020円
 人気の揚げ物や煮物・野菜などもあり、バランスの取れたお弁当です。
 ◆エビフライ他揚げ物
 ◆野菜の煮物など
*リーズナブルな820円のおまかせ弁当もご用意できます。
☆お子様弁当・・・700円
 お子様が大好きなおかずが盛りだくさん♪
 個別注文はもちろん、子ども会や遠足にもご利用ください。

お値打ちなドリンクセット始めました!
お弁当にプラス180円でどちらか
 *ケータリング・テイクアウト除きます。
☆ノンアル柑橘サワー
 お酢を飲みやすくアレンジしたドリンクです。
 さっぱり味で食事にピッタリ!
☆コーヒーセット
 食後に一杯いかが?
 *コーヒーセットはセルフサービスとなります。
  付属のコップをご利用ください。
 
 お問い合わせ先
 食事/ご宴会・・・TEL0562-82-0211(代)
    ご宿泊・・・TEL0562-82-0235(宿泊館フロント)
 詳しくはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html
 *料金は税込価格となります。
 
 
 
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◇天然温泉「もりの湯」臨時休業のお知らせ
 当面の間、「もりの湯」は設備の不具合のため休業させて頂きます。
 皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。
 なお営業再開につきましては、改めましてあいち健康プラザホームページ  及び 館内の掲示にてご案内させていただきます。
  ◆回数券の特別販売のご案内
 4月3日、9日、17日、26日の回数券の特別販売はフロントにて受付いたします。
 
◇あいち健康プラザ営業時間のご案内
 ◆健康開発館
トレーニング 、レクリエーションジム;
1) 9:30~13:00
2)13:30~16:30
3)17:30~21:00
*土日祝日は1)2)のみとなります。
 ◆あいち健康の森プラザホテル;
宿泊
  ;チェックイン午後4時~/チェックアウト午前10時
ホール・会議室・和室会議室
  ;午前9時~午後9時
天然温泉 もりの湯
 ;午前11時~午後9時(入館は午後8時30分まで)
レストラン「花の木」
 ;午前11時30分~午後2時(最終入店午後1時まで)
  *食事のご利用は事前予約制です。
 *当面の間、コロナ対応の為ご入館は時間帯により異なります。
【東玄関・西玄関】  平日  午前9時~午後9時まで
           土日祝 午前9時~午後5時まで  
 *人数等につきましてはご予約の際にご確認ください。
 *「天然温泉 もりの湯」以外は事前のご予約が必要です。
ご予約・お問い合わせは下記まで
 受付時間;9時~17時(休館日を除く)
 電話番号;0562-82-0211(代)
皆さまにはご不便をおかけしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。
あいち健康プラザの営業日のご案内はこちらから
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000345/index.html
 
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☆編集後記
 
 新しい年度が始まりました!毎年早咲きする通勤途中にある桜も今年の冬は寒かったからか例年に比べてゆっくり咲いたような気がします。あいち健康プラザの周りの歩道やあいち健康の森公園の桜も見事なので春の容器を満喫にお散歩を楽しんではいかがでしょう。
 あいち健康プラザでは4月5月はイベントが多数開催予定です。
 各種イベントをお楽しみください。
                                                                                                     担当M・E
 
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☆配信案内
◇ご意見、ご要望はこちらまで < ahvadmin@ahv.pref.aichi.jp >
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 このままご返信いただいてもお答えできませんのでご了承ください。