Vol.365(2019年12月1日配信)

あいち健康プラザEニュース Vol.365(2019年12月1日配信)


 あいち健康プラザEニュースは、手軽に役立つ健康情報とあいち健康プラザの情報を皆さんお届けするため発行するメールマガジンです。


Vol.365の内容

☆「健康づくりを継続するために」
                                健康開発部 生活習慣病予防課 加藤美穂
 


☆ あいち健康プラザのイベント情報


☆ レストラン情報


☆ お知らせ


☆ 情報ライブラリーのおすすめ図書


☆ 編集後記
 

☆ 配信案内

 

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☆「健康づくりを継続するために」
                                健康開発部 生活習慣病予防課 加藤美穂
 
 
 皆さまこんにちは。今年度から、あいち健康プラザで働き始めました保健師の加藤です。
 あっという間に8か月が経ち、忘年会、クリスマス、大晦日と楽しみなイベントが近づいていますね。トレーニングルームでも、楽しみだという声が聞こえる半面、「飲み会だと、ついつい食べすぎちゃう。」、「食べてゴロゴロ・・・3kgくらい太っちゃう…。」と、この時期をどう乗り越えようかという話題がつきません。せっかく身についた健康習慣も、いつもと違う生活や環境になると継続するのが一苦労ですよね。
 

 実は、私も何かを続けることが苦手です。健康グッズを買っても、買ったことに満足して三日坊主、なんてこともありました。しかし、あいち健康プラザの健康づくり教室を初めて担当した時に、 「自分も何か始めたい!続けたい!」と思いました。
 そのため、2か月の教室期間中、参加者の皆さんと一緒に、体重や歩数の測定を始めました。正直、運動する時間をつくるのは難しいという思いがありましたが、日々の体重や歩数の動きが、グラフとして「見える化」されることで、歩数が少ない日には「仕事帰りに10分歩こうかな。」などと、自然と意欲が出てくるようになりました。
 さらに、教室内では、取り組み状況について情報交換する時間もあります。
 「体重はお風呂上りに測ることにして、時間と場所を決めたら、毎日忘れず測定できた」、「お腹がすいている時には買い物に行かない」等、皆さんの頑張りや工夫を聞くことは、継続するための励みになりました。おかげ様で、こんな私もモニタリングの習慣が身につき、それは今でも続けることができています。
 

 体重が増えやすいこの時期だからこそ、『目をそらさず数字(体重や歩数)を見続けること』、 『誰かに自分の取組みを自慢して、お互いに情報交換すること』 が大切なのではないかと思います。
 

 来年の1月から「リバウンドしないぞ!ダイエットセミナー」が始まります。
 この教室では、自分のダイエット経験や体重変化を振り返り、長く継続できる自分に合った運動や食事改善方法を身につけます。期間中は、医師・保健師・管理栄養士・運動指導員・歯科衛生士がチームで取り組みをサポートしていきます。継続が苦手という方は、教室に参加してみるのはいかがでしょうか?

 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/H31ribund.pdf
 気になったらぜひ見てください。

 

 


 ☆あいち健康プラザのイベント情報
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 ◇健康づくり教室に参加しませんか◇

 あいち健康プラザでは、充実した設備と専門スタッフの中で健康づくりに取り組める「健康づくり教室」を開催しています。毎日の生活の様子や健康状態を総合的にチェックし、その結果に基づいて、運動、栄養、休養、歯科を柱にしたプログラムを作成し、健康づくりを実践していきます。自分自身の健康づくりを見つけ、いつまでも健康を維持し充実した生活づくりを目指しませんか。

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【リバウンドしないダイエットセミナー】
 太りやすいこの時期をスタッフが全力サポート!
 すぐに実践できる運動・食事方法を学びながら、今度こそダイエットを
 成功させませんか。
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/H31ribund.pdf

選べるマイプラン
【日帰りマイプラン】
 1日だけの実践コースで気軽に健康チェック
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/R10926higaerimyplan.pdf

【宿泊マイプラン】
 旅行も兼ねて1泊2日のゆっくりコース
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/R10926syukuhakumyplan.pdf

【マイペースプラン~2か月短期集中コース~】
 自分のペースで来館できる!2か月間で運動習慣を身に付けよう♪
 初回の健康度評価の結果から、あなたの予定に合わせたプランや運動内容
 をご提案します。
 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/R10926tuusyomyplan.pdf

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 健康づくり教室について 詳しくはこちらをクリック!
   http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/index.html

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◇冬の特別展示
●「 ロージーとカールの探検 アイデアの世界へようこそ! 」展
 ◆期間 令和元年11月2日(土)~令和2年3月1日(日)まで


 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000007/index.html



●工作教室
 「 クリスマスカードをつくろう 」
  12月 1日(日)、8日(日)、
     15日(日)、22日(日)


 各日 1)10:00~12:00、2)13:30~16:00
 ◆定員 各回70名(混雑時は整理券を配布します。)


 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000285/index.html


●特別工作教室
 冬休みに特別開催!家族・友達と楽しみながら工作しよう!!
 「 クリスマスランタンをつくろう 」
 12月25日(水)、26日(木)、27日(金)


 各日 1)10:00~12:00、2)13:30~16:00
 ◆定員 各回50名(当日受付のみ:受付にて整理券を配布します。)


 

◇「もりの湯」イベントのご案内


 毎月第3日曜日は「もりの湯」回数券がお買い得!
 いつもより600円お値打ちな回数券販売をいたします♪
 皆様のご来館をお待ちしています。

 

◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内
 

【運河の街プラン】
銘酒「國盛」のオリジナルペアおちょこ引換券が付いた、オリジナルプランが登場♪

日本三大運河の一つ「半田運河」
早くから開けた海運により知多半島の産物である酒や酢、木綿などが江戸、大阪などに運ばれていました。その醸造業に代表される黒板囲いの蔵が半田運河沿いに今も現役で活躍しています 
 

「國盛 酒の文化館」
ここ半田市は300余年の歴史を誇る銘醸地。伝統的な先人たちの技などの貴重な文化遺産の伝承を目的とし、昔の酒蔵の風情を現在に残しています中埜酒造で製造されたお酒を購入することも!


【特典】
 銘酒【國盛】のオリジナルペアおちょこ引換券
 國盛 酒の文化館にて交換できます
 試飲もお楽しみいただけます♪


【朝食】
和洋合わせて40種類前後の朝食バイキング♪
注:予約状況により、和風御膳となる場合がございます
注:3歳以上のお客様よりご朝食料金を頂戴いたしておりますので、
 お子様とのご利用の際は年齢・学年をご記入ください。
 その際、お支払総額が変更となる場合がございますのでご了承ください。


【行程例】
1日目
15:00~ チェックイン
    温泉やお部屋でお寛ぎくださいませ
18:00~ 夕食(本プランには夕食はつきません)
22:00~ 就寝


2日目
8:00~  ご朝食(朝食:7:00~8:30)
10:00~ チェックアウト
    (おちょこ引換券をお受け取りくださいませ)
11:00~ 國盛酒の文化館
12:00~ 半田蔵の街散策


★点検のため下記のお日にちは温泉休業日となります。入湯税はかかりません。
注:毎週月曜日(祝日の場合は、翌平日)はもりの湯はご利用いただけません。
・その他温泉休業日注:この日はご宿泊のお客様もご利用いただけません
⇒2019年12/2~3
2020年2/3.3/2はもりの湯はご利用いただけません。
 

★小学生以下ご利用の際は年齢・学年の明記をお願い致します。
 システムの都合上金額が前後する場合がございますのでご了承ください。ご不明な点はホテルまでご相談下さい。
 

お問い合わせ先
  ご宿泊・・・TEL0562-82-0235

 施設HPはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/

 

★新プラン『くつろぎプラン』誕生!!

 ご利用の皆様に大変好評な『のんびりプラン』のお食事をグレードアップいたしました。
 現在の『のんびりプラン』はお弁当でのご利用でしたが、ご利用される皆様からの要望によりランチでも夕食メニュー『ヘルシー御膳』をご利用いただけるようになりました。

 皆様でご会食の際に、お弁当では少し物足らないとおっしゃるお客様にお奨めです。


 【くつろぎプラン内容】
 ◆もりの湯入浴付
 ◆時間内カラオケ歌い放題
 ◆ヘルシー御膳 注:会席メニュー
 ◆会場費 *すこやか18畳


 【時間】 11:00-16:00


 【料金】 ¥3,450~/名
  *キャンセル・人数変更は3日前までにお願いします。。


 【特典】
●10名様以上でご利用の場合、10名単位で1名様を無料。
●ご希望により大府駅西口まで送迎をいたします。≪予約制≫
 * 無料・・・予約状況によりお受けできない場合がございます。
●会場は、和室会議室:すこやか(18畳)で、貸切となります。≪予約制≫
 * ご利用の人数により部屋の追加が必要となる場合があります。


 【予約】
 5名様以上で、4日前の昼までにご予約くださいませ。
 1日1組限定


 問い合わせはこちらまで
 あいち健康の森プラザホテル フロント
 TEL 0562-82-0235

 

 


●冬季会席のご案内
 

 雅会席 ―Miyabi―        ・・・3,670円(税込)
 雅会席では、知多半島の特色を活かした海鮮メーンの会席となっており、メーンの台の物には、冬の味覚であるプリッとした牡蠣とタラが相性抜群!しめは雑炊もできる「牡蠣とタラのチーズ入りみそ鍋」や焼き物の「知多豚とりんごのグリルダッジオーブン風さくさく醤油ソース」 など食べて体もこころもほっとする会席です。


 知多牛ステーキ御膳            ・・・4,000円(税込)
  新たに6月からは、知多牛のステーキ御膳では、穏やかな知多の風土で育てられた柔らかな甘みのある肉質と味が特徴的なブランド牛「あいち知多牛」を140gと納得のボリューム感でお楽しみいただけます。  


  期間限定 令和2年月2月29日まで
  【3日前までに予約が必要です】


 お問い合わせ先
  日帰り/ご宴会・・・TEL0562-83-1895
      ご宿泊・・・TEL0562-82-0235


 詳しくはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html

 


 


☆ お知らせ
◇もりの湯臨時休業のお知らせ
 下記の日程は設備点検の為もりの湯を臨時営業いたします。

 ◆日時 令和1年12月3日(火) 


◇営業時間変更のお知らせ
 下記の日程は年末年始の為、営業時間を変更させて頂きます。


 ◆日時 令和1年12月28日(土)       全館17時まで
     令和2年 1月 2日(木)・3日(金) 全館17時まで
     (ホテル(もりの湯含む)は通常営業となります)


◇全館休館日のお知らせ
 下記の日程は年末年始の為、全館休館とさせていただきます。

 ◆日時 令和1年12月29日(日)~令和2年1月1日(水)
 

ご迷惑をお掛けしますが、皆様のご理解とご協力をお願いいたします。


 

 


☆情報ライブラリーのおすすめ図書
 

 情報ライブラリーには、健康づくりに関連する図書や雑誌の他にもいろいろな図書を揃えております。
 12月のテーマは「 アルコール 」です。


  「 新版 アルコール依存症から
    抜け出す本  」

                  (出版)講談社
                   監修:樋口 進

            
  「 臨床栄養 11月号
    アルコール医療の展望と最新知見  」

                  (出版)医歯薬出版株式会社
                    編:岩部 博子、櫻井 洋一、
                      高田 和子、高橋 徳江、
                      原  純也、松下 隆哉
                 

 * 情報ライブラリでは図書等の貸し出しは行っておりません。
  館内での閲覧をお楽しみください。
  また、雑誌の種類は増減する場合がございます。ご承知おきください。


 

 


☆編集後記
 
 月日が経つのも早いもので、今年も色々ありました。
 年号も平成から令和へと変わり、消費税の引き上げも。台風の被害もあり、少々暗い話が多かった気もしますが、来年は東京オリンピックの開催があるので、明るい話題で盛り上がりそうです。


 さて、今年も東浦マラソンが今月15日(日)に開催されます。こちらの大会が開催されると冬が来たなと感じます。

 当日は、会場が「あいち健康の森公園及び周辺道路」となっております為、プラザにご来館の際はご注意ください。


 第45回東浦マラソン大会のページはこちら↓↓↓
 https://www.town.aichi-higashiura.lg.jp/boshu/sports/6873.html 
 

 

                                                                                                     担当M・E


 

 


☆配信案内

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◇あいち健康プラザ:http://www.ahv.pref.aichi.jp/

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