Vol.354(2019年1月2日配信)

あいち健康プラザEニュース Vol.354(2019年1月2日配信)


 あいち健康プラザEニュースは、手軽に役立つ健康情報とあいち健康プラザの情報を皆さんお届けするため発行するメールマガジンです。


Vol.354の内容


☆「 知っていますか?あなたの骨密度 」 
                       健康開発部 健康増進課 榊原 繁  
                      


☆ あいち健康プラザのイベント情報


☆ レストラン情報


☆ お知らせ


☆ 情報ライブラリーのおすすめ図書


☆ 編集後記


☆ 配信案内

 

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☆「 知っていますか?あなたの骨密度 」 
                       健康開発部 健康増進課 榊原 繁  

                      
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
2019年一回目のEニュースは『骨』についてお伝えします。
 

 骨は、男女ともに18歳くらいまでに形成されます。骨形成(骨をつくる)と骨吸収(骨を壊す)によって常に作り替わっていますが、このバランスが崩れて骨吸収が骨形成を上回った状態が続くと骨量が減少してしまい、骨密度の低下につながります。
 骨密度は、思春期に上昇、20歳頃に最大値に達し、その値が40歳代前半まで持続した後、低下します。特に女性は閉経期から急速に低下することがわかっています。このことから18歳以前の骨の成長期に骨量を高めておくことが重要です。
 

 骨密度の減少は加齢によるものばかりではありません。若い女性では極端なダイエットや、ホルモンバランスの乱れなどによっても影響が出てきますし、食事バランスの偏りや、運動不足も骨密度の減少に影響を及ぼします。糖尿病を保有する人は、骨密度の低下がなくても骨質の劣化が原因で、骨折のリスクが高いことが分かっています。
 

 みなさんの生活の中では、どのような事に注意して過ごせば良いでしょうか。
 食事面からはカルシウムを中心に、様々な食品から栄養をとることは骨密度の維持に有効です。カルシウムの吸収をよくするビタミンDは、食品からだけではなく、日光をあびることで生成することが可能です。運動面では、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や、筋力トレーニングにより骨密度の維持や上昇に有効です。太極拳でも、大腿骨の骨密度上昇が報告されています。また運動は転倒予防という大切な役割も果たします。
 

 健康開発館では、新年イベントとして、1月2、3日に“簡易健康度評価 骨密度測定” (410円/人)を開催します。アスレチックルームで定期的に運動をしている方からは、『毎年、新年イベントで骨密度を測定しているけど、結果表がビジュアル的でわかりやすく、運動の効果を確認できるので楽しみにしているよ』という声をいただいています。
 16歳から測定可能となりますので、骨密度が気になった方は健康づくりの起点としてぜひご利用ください。
みなさまのご来館、心よりお待ちしております。


 参考文献:骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2015年版
            

 

 


 ☆あいち健康プラザのイベント情報
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 ◇健康づくり教室に参加しませんか◇
 

 あいち健康プラザでは、充実した設備と専門スタッフの中で健康づくりに取り組める「健康づくり教室」を開催しています。毎日の生活の様子や健康状態を総合的にチェックし、その結果に基づいて、運動、栄養、休養、歯科を柱にしたプログラムを作成し、健康づくりを実践していきます。自分自身の健康づくりを見つけ、いつまでも健康を維持し充実した生活づくりを目指しませんか。
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【リバウンドしないダイエットセミナー】
 太りやすいこの時期をスタッフが全力サポート!
すぐに実践できる運動・食事方法を学びながら、今度こそダイエットを成功させませんか。
 詳しくはこちらをクリック!
http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/H30ribaundsinai.pdf


【マイペースプラン~2か月短期集中コース~】
 自分のペースで来館できる!2か月間で運動習慣を身に付けよう♪
初回の健康度評価の結果から、あなたの予定に合わせたプランや運動内容をご提案します。

 詳しくはこちらをクリック!
http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/H30mypersplan2.pdf

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◇冬の特別展示
●「 はかる To わかる 」展~はかるとわかる健康のヒミツ~
 ◆期間 平成31年3月3日(日)まで

 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000007/index.html


●工作教室
 「 パラシュートフリスビーをつくろう 」
  1月 6日(日)、13日(日)、
    20日(日)、27日(日)

 各日 1)10:00~12:00、2)13:30~16:00
 ◆定員 各回70名(混雑時は整理券を配布します。)

 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000285/index.html


◇「プラザ年始イベント」のご案内
 ◆期間 1月2日(水)・3日(木)
  2日のみ
   ・げんきの郷の白玉ぜんざいの振舞い
    【場所:クッキングルーム】
    1回目 11:00~  2回目 14:00~
    (各回先着200名様・・・定員となり次第終了します。) 
   ・新春音楽ステージ・・・琴演奏など
    【場所:西玄関特設ステージ】
    1回目 11:00~15:00

  3日のみ
   ・新春音楽ステージ・・・ダンスステージ
    【場所:西玄関特設ステージ】
    1回目 10:00~16:00

   ・花びら餅の振舞い
    【場所:クッキングルーム】
    1回目 11:00~  2回目 14:00~
    (各回先着100名様・・・定員となり次第終了します。)

   ・福袋プレゼント大抽選会
     【場所:東玄関口】
     10:00~
    (先着100名様・・・定員となり次第終了します。)


  両日(2日・3日)
   ・書初め プラザオリジナルカレンダーづくり
    【場所:展示ギャラリー】
    10:00~16:00

   ・お正月あそびコーナー
    【場所:展示ギャラリー】
    10:00~16:00
 
   ・骨密度測定
    【場所:開発館1階受付】・・・料金410円
    1回目 9:30~11:00  2回目 13:00~14:30
    (両日先着50名様まで・・・定員となり次第終了します。)

 お正月らしい遊びを満喫!他にもイベントが盛りだくさんです♪
 ご家族みんなでお楽しみください。
 


◇「もりの湯」イベントのご案内
 

 毎月第3日曜日は「もりの湯」回数券がお買い得!
 いつもより600円お値打ちな回数券販売をいたします♪
 加えて毎年恒例の『年始特別販売』も行います。
 期間は1月2日(水)・3日(木)の2日間!
 皆様のご来館をお待ちしています。
 


◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内
●【お値打ち】宿泊プラン「謝恩特別プラン」

 あいち健康の森プラザホテルご宿泊者限定!!
 豪華5大特典付きの限定プラン≪2食付≫


 1泊2食付 8,650円~
  *ツインルーム2名宿泊 大人1名料金 税込価格


 チェックイン :16:00~18:00
 チェックアウト:~10:00


【特典】1 お一人様につき温泉の素1袋プレゼント
    2 客室内冷蔵庫へミニバードリンクのご用意
    3 化粧品メーカーのアメニティプレゼント
    4 ご夕食時1ドリンクサービス
    5 お食事割引
 

【夕食】 ご利用時間:17:30~19:00 *食事開始時間
  ご夕食は、たっぷり地野菜とヘルシーな調理法!カラダが喜ぶお料理「ヘルシー御膳」でのご用意
 

【朝食】 ご利用時間:7:00~8:30
  和洋合わせて40種類前後の朝食バイキング(*1)を御用意いたしております。
  定番の【パン・ごはん・麺類・サラダ類・卵料理・煮物・焼き物・揚げ物・フルーツ・ドリンク】のほか、朝カレーなどもご用意しております♪
     さまざまな食スタイルに対応!
 

  *1 その日のご予約状況により、和風御膳となる場合がございます。
     小学生でご予約のお客様には小学生用お子様プレート、幼児様には幼児用プレートをご用意いたします。
     
  * 利用料金は特別期間・曜日により異なります。
  * 特典内容などご質問がございましたらホテルスタッフまでお問い合わせください。
  * 宿泊館利用条件等に関しましては、利用案内をご確認ください。
    *  プラン適用除外日や全館休館日・もりの湯の休業日もございます。
    事前にご確認くださいませ。 

  【3日前までに予約が必要です】


 お問い合わせ先
  ご宿泊・・・TEL0562-82-0235

 施設HPはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/


 

★新プラン『くつろぎプラン』誕生!!
 

 ご利用の皆様に大変好評な『のんびりプラン』のお食事をグレードアップいたしました。
 現在の『のんびりプラン』はお弁当でのご利用でしたが、ご利用される皆様からの要望によりランチでも夕食メニュー『ヘルシー御膳』をご利用いただけるようになりました。
 

 皆様でご会食の際に、お弁当では少し物足らないとおっしゃるお客様にお奨めです。

 【くつろぎプラン内容】
 ◆もりの湯入浴付
 ◆時間内カラオケ歌い放題
 ◆ヘルシー御膳 注:会席メニュー
 ◆会場費 注:すこやか18畳


 【時間】 11:00-16:00


 【料金】 ¥3,450~/名
  注:キャンセル・人数変更は3日前までにお願いします。。


 【特典】
●10名様以上でご利用の場合、10名単位で1名様を無料。
●ご希望により大府駅西口まで送迎をいたします。≪予約制≫
 * 無料・・・予約状況によりお受けできない場合がございます。
●会場は、和室会議室:すこやか(18畳)で、貸切となります。≪予約制≫
 * ご利用の人数により部屋の追加が必要となる場合があります。

 【予約】
 5名様以上で、4日前の昼までにご予約くださいませ。
 1日1組限定


 問い合わせはこちらまで
 あいち健康の森プラザホテル フロント
 TEL 0562-82-0235

 

 


●冬季会席のご案内
 

  雅会席 ―Miyabi―        ・・・3,600円(税込)
  雅会席では、冬本番の寒ブリのお刺身、銀だらのバルサミコ照り焼き、メーンの台の物には、「西京味噌と酒粕を使った和風チーズタッカルビ」をご用意。旬の食材と創作あふれる会席です。


  華麗会席 ―Karei―        ・・・4,400円(税込)
    華麗会席では、穏やかな知多の風土で育てられた柔らかな甘みのある肉質と味が特徴的なブランド牛「あいち知多牛」を今回は八丁味噌を使った牛鍋でお楽しみいただけます。  

  期間限定 平成31年2月28日まで
  【3日前までに予約が必要です】


 お問い合わせ先
  日帰り/ご宴会・・・TEL0562-83-1895
      ご宿泊・・・TEL0562-82-0235

 詳しくはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html

 

 

 


☆ お知らせ
◆営業時間変更のお知らせ
 下記の日程は年末年始の為、営業時間を変更させて頂きます。

 ◆日時 平成31年 1月2日(水)・3日(木) 17時まで
     (ホテルは通常営業となります)

 

◆全館休館日のお知らせ
 下記の日程は年末年始の為、全館休館とさせていただきます。

 ◆日時 平成30年12月29日(土)~平成31年1月1日(火)


 下記の日程は全館休館とさせていただきます。

 ◆日時 平成30年1月21日(月)


 ご迷惑をお掛けしますが、皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。

 

 

 


☆情報ライブラリーのおすすめ図書
 

 情報ライブラリーには、健康づくりに関連する図書や雑誌の他にもいろいろな図書を揃えております。
 1月のテーマは「 からだを動かそう 」です。

  「 究極の科学的肉体改造メソッド
     タバタ式トレーニング 」

                  (出版)扶桑社
                    著:田畑 泉
                   
            
  「 定年後が180度変わる
     大人の運動  」

                  (出版)徳間書店
                   著:中のジェームズ修一
                 

 * 情報ライブラリでは図書等の貸し出しは行っておりません。
  館内での閲覧をお楽しみください。
  また、雑誌の種類は増減する場合がございます。ご承知おきください。

 

 


☆編集後記
 

 新年あけましておめでとうございます!
 本日1月2日と3日はあいち健康プラザで「年始イベント」を開催します。
 毎年恒例の特設ステージでの演奏を聞きながら、クッキングルームでふるまわれる美味しい「ぜんざい」や「花びら餅」はいかがですか?
 他にも科学館では「書初めカレンダーづくり」や「お正月あそびコーナー」でお正月らしいあそびを楽しめます。
 3日限定で福袋を先着100名様にプレゼントする抽選会も開催します!
 今年最初の運試しにいかがでしょう。
 皆様のご来館をお待ちしております。
                            担当M・E

 

 


☆配信案内

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