E-ニュースVol.353(2018年12月1日配信)

あいち健康プラザEニュース Vol.353(2018年12月1日配信)


 あいち健康プラザEニュースは、手軽に役立つ健康情報とあいち健康プラザの情報を皆さんにお届けするため発行するメールマガジンです。


Vol.353の内容
 

☆「 この冬、一緒に健康づくりはじめませんか。
        ~リバウンドしないダイエットセミナー~ 」 
              健康開発部 生活習慣病予防課 山口 和輝 
                      


☆ あいち健康プラザのイベント情報


☆ レストラン情報


☆ お知らせ


☆ 情報ライブラリーのおすすめ図書


☆ 編集後記


☆ 配信案内


 

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☆「 この冬、一緒に健康づくりはじめませんか。
        ~リバウンドしないダイエットセミナー~ 」 
              健康開発部 生活習慣病予防課 山口 和輝 
                      

 日に日に寒さが増していくこの季節。忘年会、クリスマス、大晦日、家族や友人と集まる機会が多いこの時期は、ついつい食事量が増えてしまいがちですね。「やばいよ、体重計乗るのが怖いよ~!」トレーニング現場では、毎日利用者さんとこんな会話が飛び交っています。

 ここで、教室に参加いただいたAさん(50歳代女性)との体験談をご紹介します。
 過去に何度もダイエットに挑戦したAさん、なかなか1人では思うように痩せることができず悩んでいたとのこと。そんなとき、友人に誘われ一緒に健康づくり教室に参加されました。初回の健康度評価で、「同年代と比べて体力が低かったこと」に驚かれていた様子が印象的でした。ご自身の運動不足を自覚され、教室開始時の行動目標を「夕方20分歩く、スクワット等の筋トレを行う」「夕食後の間食をやめる」と設定しました。途中、膝の痛みもあったため、正しいフォームの確認をしたりして支援してきました。「忙しくてできない日もあったけど、体重と歩数は毎日計っているよ。」と、2か月間の取組みを継続されました。結果、2.8kgの減量を達成されました。「苦しいダイエットではなく、楽しんでできたよ」とおっしゃっていて、私もとても嬉しかったのを鮮明に覚えています。
 

 世の中、いろいろなダイエット法がありますが、極端な食事制限を行うと、一時的に体重が減っても同時に筋肉も減らしてしまうため、かえってリバウンドしやすいカラダになってしまいます。また、運動をたくさん行うダイエットは、現実的に難しいものです。例えば、ショートケーキ1つ(345kcal)を消費するためには、2時間以上ウォーキングしないといけません(注:体重60kgの場合)。運動と食事の両面からその方にあったピッタリな行動目標を設定することがポイントです。
 

 「来年の事を言えば鬼が笑う」かも(?)しれませんが、今回は敢えて声を大にしてご案内をさせていただきます。お正月ゆっくりした後は、なるべく早く気持ちを切り替えて、健康づくりを開始しませんか。教室の期間中は、皆様の取り組みを、医師・保健師・管理栄養士・運動指導員がチームでサポートしていきますので、安心してご参加いただけますよ。
 1月から始まる「「リバウンドしないダイエットセミナー」へのご参加、スタッフ一同お待ちしております。


健康づくり教室「リバウンドしないダイエットセミナー」のチラシはこちら
http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/H30ribaundsinai.pdf
                                   


 


 ☆あいち健康プラザのイベント情報
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 ◇健康づくり教室に参加しませんか◇
 

 あいち健康プラザでは、充実した設備と専門スタッフの中で健康づくりに取り組める「健康づくり教室」を開催しています。毎日の生活の様子や健康状態を総合的にチェックし、その結果に基づいて、運動、栄養、休養、歯科を柱にしたプログラムを作成し、健康づくりを実践していきます。自分自身の健康づくりを見つけ、いつまでも健康を維持し充実した生活づくりを目指しませんか。
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【マイペースプラン~2か月短期集中コース~】
 自分のペースで来館できる!2か月間で運動習慣を身に付けよう♪
初回の健康度評価の結果から、あなたの予定に合わせたプランや運動内容をご提案します。


 詳しくはこちらをクリック!
http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/simple/H30mypersplan2.pdf

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◇冬の特別展示
●「 はかる To わかる 」展~はかるとわかる健康のヒミツ~
 ◆期間 平成31年3月3日(日)まで


 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000007/index.html



●工作教室
 「 クリスマスツリーをつくろう 」
 12月 2日(日)、 9日(日)、
    16日(日)、23日(日)


 各日 1)10:00~12:00、2)13:30~16:00
 ◆定員 各回70名(混雑時は整理券を配布します。)


 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000285/index.html



●特別工作教室
 冬休みに特別開催!家族・友達と楽しみながら工作しよう!!
 「 ミニランプシェードをつくろう 」
 12月24日(祝・月)、26日(水)、27日(木)


 各日 1)10:00~12:00、2)13:30~16:00
 ◆定員 各回50名(当日受付のみ:受付にて整理券を配布します。)

 

◇「もりの湯」イベントのご案内
 

 毎月第3日曜日は「もりの湯」回数券がお買い得!
 いつもより600円お値打ちな回数券販売をいたします♪
 加えて毎年恒例の『年始特別販売』も行います。
 期間は12月26日(水)~28(金)、1月2日(水)・3日(木)の5日間!
 皆様のご来館をお待ちしています。
 


◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内
●【お値打ち】宿泊プラン「謝恩特別プラン」


 あいち健康の森プラザホテルご宿泊者限定!!
 豪華5大特典付きの限定プラン≪2食付≫


 1泊2食付 8,650円~
  *ツインルーム2名宿泊 大人1名料金 税込価格


 チェックイン :16:00~18:00
 チェックアウト:~10:00


【特典】1 お一人様につき温泉の素1袋プレゼント
    2 客室内冷蔵庫へミニバードリンクのご用意
    3 化粧品メーカーのアメニティプレゼント
    4 ご夕食時1ドリンクサービス
    5 お食事割引

【夕食】 ご利用時間:17:30~19:00 *食事開始時間
  ご夕食は、たっぷり地野菜とヘルシーな調理法!カラダが喜ぶお料理
  「ヘルシー御膳」でのご用意
 

【朝食】 ご利用時間:7:00~8:30
  和洋合わせて40種類前後の朝食バイキング(*1)を御用意いたしております。
  定番の【パン・ごはん・麺類・サラダ類・卵料理・煮物・焼き物・揚げ物・フルーツ・ドリンク】のほか、朝カレーなどもご用意しております♪
  さまざまな食スタイルに対応!
 

  *1 その日のご予約状況により、和風御膳となる場合がございます。
     小学生でご予約のお客様には小学生用お子様プレート、幼児様には幼児用プレートをご用意いたします。
     
  * 利用料金は特別期間・曜日により異なります。
  * 特典内容などご質問がございましたらホテルスタッフまでお問い合わせください。
  * 宿泊館利用条件等に関しましては、利用案内をご確認ください。
    *  プラン適用除外日や全館休館日・もりの湯の休業日もございます。
    事前にご確認くださいませ。 


  【3日前までに予約が必要です】


 お問い合わせ先
  ご宿泊・・・TEL0562-82-0235


 施設HPはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/


 

★新プラン『くつろぎプラン』誕生!!
 

 ご利用の皆様に大変好評な『のんびりプラン』のお食事をグレードアップいたしました。
 現在の『のんびりプラン』はお弁当でのご利用でしたが、ご利用される皆様からの要望によりランチでも夕食メニュー『ヘルシー御膳』をご利用いただけるようになりました。
 

 皆様でご会食の際に、お弁当では少し物足らないとおっしゃるお客様にお奨めです。


 【くつろぎプラン内容】
 ◆もりの湯入浴付
 ◆時間内カラオケ歌い放題
 ◆ヘルシー御膳 注:会席メニュー
 ◆会場費 注:すこやか18畳


 【時間】 11:00-16:00


 【料金】 ¥3,450~/名
  注:キャンセル・人数変更は3日前までにお願いします。。


 【特典】
●10名様以上でご利用の場合、10名単位で1名様を無料。
●ご希望により大府駅西口まで送迎をいたします。≪予約制≫
 * 無料・・・予約状況によりお受けできない場合がございます。
●会場は、和室会議室:すこやか(18畳)で、貸切となります。≪予約制≫
 * ご利用の人数により部屋の追加が必要となる場合があります。


 【予約】
 5名様以上で、4日前の昼までにご予約くださいませ。
 1日1組限定


 問い合わせはこちらまで
 あいち健康の森プラザホテル フロント
 TEL 0562-82-0235


 

 


●冬季会席のご案内
 

  雅会席 ―Miyabi―        ・・・3,600円(税込)
  雅会席では、冬本番の寒ブリのお刺身、銀だらのバルサミコ照り焼き、メーンの台の物には、「西京味噌と酒粕を使った和風チーズタッカルビ」をご用意。旬の食材と創作あふれる会席です。


  華麗会席 ―Karei―        ・・・4,400円(税込)
    華麗会席では、穏やかな知多の風土で育てられた柔らかな甘みのある肉質と味が特徴的なブランド牛「あいち知多牛」を今回は八丁味噌を使った牛鍋でお楽しみいただけます。  

  期間限定 平成31年2月28日まで
  【3日前までに予約が必要です】


 お問い合わせ先
  日帰り/ご宴会・・・TEL0562-83-1895
      ご宿泊・・・TEL0562-82-0235


 詳しくはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html

 

 

 


☆ お知らせ

◆もりの湯臨時休業のお知らせ
 下記の日程は設備点検の為もりの湯を臨時営業いたします。


 ◆日時 平成30年12月10日(月)~11日(火) 



◆営業時間変更のお知らせ
 下記の日程は年末年始の為、営業時間を変更させて頂きます。


 ◆日時 平成30年12月28日(金)    全館17時まで
     平成31年 1月2日(水)・3日(木) 17時まで
     (ホテルは通常営業となります)



◆全館休館日のお知らせ
 下記の日程は年末年始の為、全館休館とさせていただきます。


 ◆日時 平成30年12月29日(土)~平成31年1月1日(火)


 ご迷惑をお掛けしますが、皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。

 

 

 


☆情報ライブラリーのおすすめ図書
 

 情報ライブラリーには、健康づくりに関連する図書や雑誌の他にもいろいろな図書を揃えております。
 12月のテーマは「 アルコール 」です。


  「 世界で一番お酒に弱い日本人
     自分のアルコール体質を知って、お酒とうまく付き合うために 」


                  (出版)文芸社
                    著:横井 秀輔
                   
            
  「 アルコール依存症は治らない
     ≪治らない≫の意味  」


                  (出版)中央法規
                   著:なだいなだ・吉岡 隆
                 

 * 情報ライブラリでは図書等の貸し出しは行っておりません。
  館内での閲覧をお楽しみください。
  また、雑誌の種類は増減する場合がございます。ご承知おきください。


 

 


☆編集後記
 

 師走の時期を迎え、早くも年末となりました。『光陰矢のごとし』という、時間が瞬く間に過ぎていく表現がありますが、最近は文字通りにあっという間に時間が経っているように感じます。皆様はどのように感じた1年を過ごされましたでしょうか?
 

 さて、今年も“東浦町マラソン”が今月16日(日)に開催されます。ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、プラザ前の交差点など、当日は一部道路が規制されますのでご注意ください。
↓↓第44回東浦町マラソンについてはこちら↓↓
http://www.town.aichi-higashiura.lg.jp/kanko_bunka/sports/1454930918161.html

 急な気温の変化にお風邪など召さないようお気を付けて、良い年末をお過ごしください。   

                                                   担当M・E


 

 


☆配信案内


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 このままご返信いただいてもお答えできませんのでご了承ください。