E-ニュースVol.337(2017年8月1日配信)

あいち健康プラザEニュース Vol.337(2017年8月1日配信)


 あいち健康プラザEニュースは、手軽に役立つ健康情報とあいち健康プラザの情報を皆さんにお届けするため発行するメールマガジンです。


Vol.337の内容
 

☆「あいち健康プラザ20年を迎えて」 
 「 「やせ」の健康障害について 」
                            健康開発部 加藤 綾子   


☆ あいち健康プラザのイベント情報


☆ レストラン情報


☆ お知らせ


☆ 情報ライブラリーのおすすめ図書


☆ 編集後記


☆ 配信案内


 


☆「あいち健康プラザ20年を迎えて」 
 「 「やせ」の健康障害について 」
                            健康開発部 加藤 綾子   

 

 

 「やせ」という言葉を聞くと、どのようなことを思い浮かべますか?「肥満」という言葉より、肯定的なイメージを浮かべる方が多いかもしれません。今回は「やせ」について、紹介させていただきます。

 

 TVや雑誌など、世の中には健康情報がたくさん出ています。大多数が、「肥満」はあまり良くない、やせた方が良い、と紹介されており、肥満の中でも高血圧や脂質異常症、糖尿病等の健康障害がある、いわゆるメタボリックシンドローム(メタボ)の方への対策などが多く報じられています。一方、「やせ」についての情報はメタボと比較して、少ないように感じます。特に女性では、美容やファッションにおいて、やせていることが良しとされる風潮がありますが、望ましいことなのでしょうか。

 

 やせとは、BMI18.5kg/m2(BMI=体重(kg)/身長(m)2)未満と定義されています。やせは、体力低下や貧血、骨粗しょう症、また女性ホルモン低下による月経不順や不妊リスク等との関連が報告されて、多くの健康障害があることから、メタボと同様に対策が必要とされています。

 

 メタボの研究は、メタボ健診がはじまったことにより、健康障害との関連や、健康対策について示した論文など、多くの報告があります。やせの研究はメタボ関連と比較すると少ないのが現状ですが、高齢期のやせについては、筋肉量の低下や筋力の低下をあらわすサルコペニアに関する、研究が注目されています。

 高齢になると、若い時と比べ食事量が減ったり、日常生活で動く機会が減ったりしやすくなります。筋肉のもととなるエネルギー源の不足と、運動不足が重なり、体重減少や、筋力減少が生じます。昨年の健診より、3kg減った!と喜んでいたら、実は筋肉量の減少を伴っているかもしれません。サルコペニアの主な生活習慣対策としては、食事量を減らしすぎず、バランス良く食べ、ウォーキングに加え筋力トレーニングをすることが報告されています。

 一方、若年期のやせについては、運動することで骨量維持や筋力維持につながったとの報告がありますが、生活習慣対策についての研究はこれからの結果が待たれているところです。

メタボもやせも、年代や健康状態によって生活習慣対策は異なりますが、運動や食事が非常に重要ということにかわりありません。

 

私たちの健康づくり教室や研究では、メタボリックシンドロームやサルコペニアに引き続き、やせ女性の生活習慣対策についても検討し始めたところです。

今後も皆様の健康づくりに、役立てていける情報を発信できるよう、努めて参ります。

 

 

 9月から11月の「筋力アップ!セミナー」では、筋力トレーニングを中心に全8回の健康づくり教室を実施します。詳しくはこちらをご覧下さい。

 http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000003/index.html


 



☆あいち健康プラザのイベント情報

◇健康づくり教室に参加しませんか!◇

 あいち健康プラザでは、充実した設備と専門スタッフの中で健康づくりに取り組める「健康づくり教室」を開催しています。毎日の生活の様子や健康状態を総合的にチェックし、その結果に基づいて、運動、栄養、休養、歯科を柱にしたプログラムを作成し、健康づくりを実践していきます。自分自身の健康づくりを見つけ、いつまでも健康を維持し充実した生活づくりを目指しましょう。


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【頑張るあなたの息抜きスポーツクラブ】
 毎日の生活に追われ、自分の健康を二の次にしていませんか?
 ヨガやストレッチで楽しく身体を動かして、リフレッシュのひとときを。
 ママも安心「託児サービス」付き。
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【マイペースプラン】
 自分のペースで運動の習慣を身に付けよう♪
 「これから運動をはじめる方」「何からはじめたらいいのかわからない」そんな方におススメです。
 あなたの予定に合わせたプランニングをご提案します。
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【筋力アップ!チャレンジセミナー】
「痩せる」じゃなくて「引き締める」
 筋力低下が気になる方から、自分にあったトレーニング方法が知りたい方まで。あなたに合わせた効果的な方法で、ご自身の身体について振り返り運動・食事の両面からサポートいたします。


健康づくり教室について 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/hp/menu000000200/hpg000000195.htm


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◇夏の企画展示
●「 いのちのきもち  ~つなぐ 命の科学~ 」
 ◆期間 平成29年7月15日(土)~9月3日(日)まで

 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000008/index.html



●工作教室

 「 マグネットをつくろう 」
  8月 6日(日)、13日(日)、14日(月)
    20日(日)、27日(日)、

 各日 1)10:00~12:00、2)13:30~16:00
 ◆定員 各回70名(混雑時は整理券を配布します。)

 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000285/index.html



◇健康公開講座
 全6講座
 受講料:無料 各講座253名(事前予約制・先着順)

●第3回 「 iPS細胞の現在と未来 」
      ~知っておきたいホントのトコロ~
 

 講師:京都大学iPS研究所上廣倫理研究部門 
    特定准教授     八代 嘉美 先生

 開催日時:8月19日(土)10:30~12:00
 申込開始日:7月1日(木)
 
 詳しくはこちらをクリック!
  http://www.ahv.pref.aichi.jp/www/contents/1001000000024/index.html


 

◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内

★新プラン『くつろぎプラン』誕生!!

 ご利用の皆様に大変好評な『のんびりプラン』のお食事をグレードアップいたしました。
 現在の『のんびりプラン』はお弁当でのご利用でしたが、ご利用される皆様からの要望によりランチでも夕食メニュー『ヘルシー御膳』をご利用いただけるようになりました。
 皆様でご会食の際に、お弁当では少し物足らないとおっしゃるお客様にお奨めです。

 【くつろぎプラン内容】
 ◆もりの湯入浴付
 ◆時間内カラオケ歌い放題
 ◆ヘルシー御膳 注:会席メニュー
 ◆会場費 注:すこやか18畳

 【時間】 11:00-16:00

 【料金】 ¥3,150~/名
  注:上記料金は、1室10名利用時の料金となります。

 【特典】
 ●10名様以上でご利用の場合、10名単位で1名様を無料。
 ●ご希望により大府駅西口まで送迎をいたします。≪予約制≫
  注:無料・・・予約状況によりお受けできない場合がございます。
 ●会場は、和室会議室:すこやか(18畳)で、貸切となります。≪予約制≫
  注:ご利用の人数により部屋の追加が必要となる場合があります。

 【予約】
 5名様以上で、4日前の昼までにご予約くださいませ。
 1日1組限定

 問い合わせはこちらまで
 あいち健康の森プラザホテル フロント
 TEL 0562-82-0235

 


 



☆レストラン情報

●夏季彩り会席のご案内

  雅会席 ―Miyabi―        ・・・3,600円(税込)

  彩り野菜たっぷりの雅会席では、人気のパクチー・クレソンをたっぷりとお楽しみいただける「知多豚のデトックスレモン鍋」は料理長のアイデア光る一品で二度楽しめる美味しい仕掛けをご用意いたしております。またお客様に好評の「冷製トマト蕎麦」や「ツナと水菜のコンソメパンチ風味のサラダ」など食欲をかきたてる創作料理です。

    ・夏の前菜5品盛合せ
     (南瓜のサワー煮、じゅんさいタピオカ、いわしのトマト煮、
        ビタミンたっぷり夏野菜のソテー、ピリ辛カレーピクルス)
  ・車海老、鮪、鯵のなめろう
  ・冷製トマト蕎麦
  ・ツナと水菜のコンソメパンチ風味のサラダ
  ・鮎の塩焼き
  ・パクチー・クレソンたっぷり 知多豚のデトックスレモン鍋
  ・湯葉衣のヘルシーチキンカツ おろしポン酢
  ・ご飯、味噌汁、漬物(たたき胡瓜)
  ・トウモロコシムース、季節の果物


  華麗会席 ―Karei―        ・・・4,400円(税込)

  地元ブランド牛の知多牛がお召し上がりいただける華麗会席では、夏バテ解消をテーマにヘルシーの中にも疲労回復の要素を含んだ料理です。おススメは「夏野菜の煮びたし ~夏バテ解消に効く薬味添え~」や「知多牛の冷しゃぶサラダ」。冷しゃぶはコラーゲンジュレとパワフルな焦がしにんにくだれでお召し上がりいただきます。
  
  ・夏の前菜5品盛合せ
   (南瓜のサワー煮、じゅんさいタピオカ、いわしのトマト煮、
    ビタミンたっぷり夏野菜のソテー、ピリ辛カレーピクルス)
  ・車海老、中とろ、鯵のなめろう
  ・冬瓜の茶碗蒸し そぼろあんかけ
  ・夏野菜の煮びたし ~夏バテ解消に効く薬味添え~
  ・鮎の明太焼き
  ・知多牛の冷しゃぶサラダ コラーゲンジュレと焦がしにんにくだれ
  ・知多豚の湯葉衣ヘルシーカツレツ おろしポン酢
  ・ご飯、味噌汁、漬物(たたき胡瓜)
  ・トウモロコシムース、季節の果物、ベジタブルケーキ


  期間限定 平成29年8月31日まで
  【3日前までに予約が必要です】


 お問い合わせ先
  日帰り/ご宴会・・・TEL0562-83-1895
      ご宿泊・・・TEL0562-82-0235


 詳しくはこちらをクリック
  http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html



 



☆ お知らせ

~夏季臨時営業のお知らせ~
●もりの湯夏季臨時営業のお知らせ
 夏休み期間中の月曜日は下記の日程において臨時営業いたします。

 ◆日時 8月 7日(月)、21日(月)、28日(月)
 営業時間  17:00 ~ 21:00


●夏季臨時営業のお知らせ
  期間:8月14日(月) 開発館は午後5時まで


●もりの湯休業のお知らせ
  温泉設備工事のため、下記の日程は休業させていただきます。
   期間:9月21日(木)~27日(水)まで


 ご迷惑をお掛けしますが、皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。







☆情報ライブラリーのおすすめ図書

 情報ライブラリーには、健康づくりに関連する図書や雑誌の他にもいろいろな図書を揃えております。
  8月のテーマは「 こころの健康づくり 」です。

  「 100歳の精神科医が見つけた
    こころの匙(さじ)加減  」

                  (出版)飛鳥新社
                    著:高橋 幸枝


            
  「 スタンフォードの
    ストレスを力に変える教科書 」

                  (出版)大和書房
                    著:ケリー・マクゴニガル
                    訳:神崎 朗子

 

 注:情報ライブラリでは図書等の貸し出しは行っておりません。
  館内での閲覧をお楽しみください。
  また、雑誌の種類は増減する場合がございます。ご承知おきください。


 


☆編集後記

 あっというまに梅雨が終わり、暑い夏がやってまいりました。
 プラザでは毎年この時期、健康開発館の温水プールが大人気です。ヘルスアップ教室のプールで行うタイプも心なしか参加者が増加しているように思います。
 また、プラザホテルでは宿泊とプールと科学館が楽しめる「ファミリー欲張りプラン」もあります。なお、科学館ではただ今夏の企画展示「いのちのきもち~つなぐ 命の科学~」展が開催中です。
 皆様のご来館をお待ちしております。

                                                            担当M・E

 


☆配信案内

◇ご意見、ご要望はこちらまで < ahvadmin@ahv.pref.aichi.jp >

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◇あいち健康プラザ:http://www.ahv.pref.aichi.jp/

注:このメールは送信専用メールアドレスから配信されています。
 このままご返信いただいてもお答えできませんのでご了承ください。