どうして太る?～あなたの生活チェック～

どうして太る?～あなたの生活チェック～

さあ、あなたは太りやすい生活を送っていませんか?

1.	朝食をぬくことがある。
	よくある	時々ある	ほとんどない

2.	食事の時間が不規則になることがある。
	よくある	時々ある	ほとんどない

3.	衝動的にまとめ食いをすることがある。
	よくある	時々ある	ほとんどない

4.	普段から満腹で満足するまで食べることがある。
	よくある	時々ある	ほとんどない

5.	寝る前3時間以内に夕食をとることが多かったり、夜食を食べることがある。
	よくある	時々ある	ほとんどない

6.	食べる早さは他の人と比べてどうですか。
	早い	どちらともいえない	遅い

7.	おやつを毎日必ず食べる。
	毎日必ず食べる	時々食べる	ほとんど食べない

8.	食事は絶対に残さないし、残りものも食べてしまうことがある。
	よくある	時々ある	ほとんどない

9.	食事をインスタント食品ですませたり、弁当やファーストフードをよく利用する。
	よく利用する	時々利用する	ほとんど利用しない

10.	脂っこいもの・甘いものを好んで食べる。
	毎日欠かさず食べる	時々食べる	食べる回数が少ない

11.	夕食には晩酌をする。
	毎日する	時々する	ほとんどしない

12.	食べたり飲み物を選ぶときに、体のことを考えて選ぶ。
	ほとんど考えない	いつも考えて選ぶ	時々考える

13.	親・兄弟に太った人がいて、食生活や食べ物の嗜好が似ている。
	似ている	似ているところもある	似ていない

14.	普段から楽をするよりも体を動かすようにしている。
	ほとんどしない	時々する	必ずする

15.	何か決めて定期的に運動をしている。
	ほとんどしない	時々実行する	決めて必ず実行する

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