体型シミュレーション
あなたの体型はどうなる?
【あなたの今の体格は?】
必要なデータを入力して下さい。
性別
選んで下さい
男
女
身長
1
2
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
cm
体重
0
1
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
kg
毎日間食を続けたとき・・・
長期間運動を続けたとき・・・
【1日に食べる間食の摂取カロリー】
自分の食べたいもの3種類の個数を選択して下さい。
ショートケーキ
0
1
2
3
個
ドーナツ
0
1
2
3
個
ポテトチップス
0
1
2
3
袋
ソフトクリーム
0
1
2
3
個
チョコレート
0
1
2
3
枚
にくまん
0
1
2
3
個
せんべい(大)
0
2
4
6
枚
清涼飲料水
0
1
2
3
本
ビール(中ビン)
0
1
2
3
本
日本酒
0
1
2
3
合
合計
kcal
×
【期間】
食べ続ける期間を選択して下さい。
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ヶ月間
＜毎日食べ続けた結果＞
ヶ月後には、体重が
kg増加します。
このプログラムの運動によるエネルギー消費量計算には、基礎代謝量の個体差は含まれません。
あなたはBMI指数
で
です。
この身長の標準体重は
kgです。
【1日の消費カロリー】
好きなスポーツをを選択して下さい。
選択して下さい
歩く(ゆっくり)
歩く(さっさと)
ジョギング(軽め)
自転車こぎ(平地)
階段昇降
水泳(クロール)
リズム体操(ふつう)
体操(軽め)
ゴルフ(平均)
テニス(練習)
×
１日でできる時間(分)を入力して下さい。
0
1
2
3
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
分
×
左の【毎日間食を続けたとき】が計算済みの場合は「間食を続けて増加したあなたの体重」、未計算の場合は「あなたの体重」が表示されます。
kg
×
【期間】
1週間の運動頻度を選択して下さい。
0
1
2
3
4
5
6
7
日
×
運動し続ける期間を選択して下さい。
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ヶ月間
＜運動し続けた結果＞
ヶ月後には、体重が
kg減少します。
減量は食事制限と運動を併用して、体重減少の目安は1ヶ月に1〜2kgとしましょう。なお、減量に関する細かい指導を健康開発館で実施しています。ぜひご利用下さい。
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